Positiv psykologi
Positiv psykologi er en psykologisk retning, der fokuserer på menneskelig trivsel, lykke og styrker i stedet for udelukkende at behandle psykiske lidelser og problemer. Den undersøger, hvad der gør livet meningsfuldt, og hvordan mennesker kan udvikle sig, opleve tilfredshed og fungere optimalt. Centralt i positiv psykologi er begreber som lykke, flow, taknemmelighed, resiliens og karakterstyrker.
Hvornår opstod positiv psykologi?
Positiv psykologi blev formelt grundlagt i 1998 af den amerikanske psykolog Martin Seligman, da han var præsident for American Psychological Association (APA). Bevægelsen bygger videre på tidligere psykologers arbejde, især Abraham Maslow, Carl Rogers og Mihaly Csikszentmihalyi, som alle interesserede sig for menneskelig udvikling og trivsel.
Hvorfor er positiv psykologi relevant?
Positiv psykologi er relevant, fordi den tilbyder praktiske strategier til at forbedre livskvalitet, øge trivsel og styrke mentale ressourcer. Den anvendes inden for mange områder, bl.a.:
-
Mental sundhed: Forebygger stress, angst og depression ved at fokusere på positive følelser og styrker.
-
Arbejdsliv: Øger motivation, engagement og jobtilfredshed.
-
Uddannelse: Hjælper elever og studerende med at udvikle robusthed og læringsglæde.
-
Relationer: Forbedrer sociale forbindelser og kommunikation.
Kort sagt er positiv psykologi et værdifuldt redskab til at skabe et mere tilfredsstillende og meningsfuldt liv.
Sådan arbejder Katrine:
Jeg inddrager elementer fra positiv psykolog i mit terapeutiske arbejde, når det er relevant og når klienten er klar til det.