Mindfulness er en effektiv metode til at reducere stress og skabe mere ro og balance i hverdagen. Det handler om at være bevidst til stede i nuet uden at dømme eller forsøge at ændre på det, der er.

Når vi oplever stress, kører tankerne ofte i ring, og kroppen er i konstant alarmberedskab. Gennem mindfulness lærer du at skabe et pusterum fra stress og bekymringer ved at fokusere på din vejrtrækning, dine sanser og dine tanker på en mere accepterende måde.

Mindfulness kan hjælpe dig med at:

• Mærke dine egne grænser og behov

• Skabe større nærvær og overskud i hverdagen

• Forstå og håndtere stressreaktioner

• Finde ro, selv når livet er udfordrende

I mine samtaler inddrager jeg mindfulness-teknikker, der kan tilpasses din hverdag, så du kan opnå en større følelse af kontrol og velvære.